Zerrung, Muskelzerrung, Bauchmuskelzerrung: Behandlung an Oberschenkel und Adduktoren

Fast jeder hat es schon einmal erlebt: Man knickt um. Eine ruckartige Bewegung. Die Folge: Eine Zerrung, Muskelzerrung oder Bauchmuskelzerrung. Die Behandlung braucht oft viel Zeit – besonders wenn Oberschenkel oder Adduktoren betroffen sind.

Jeder Sport seine Zerrung

Jeder Sportler kann sich eine Zerrung zuziehen, wenn er einen Muskel über das natürliche Maß hinaus dehnt. Bei einigen Sportarten kommen Zerrungen bzw. Muskelzerrungen besonders häufig vor:

• Tennisspieler leiden oft an einer Bauchmuskelzerrung. Die Bauchmuskeln werden beim Aufschlag und Smashen sehr beansprucht und oft überdehnt. Die Folge: Eine schmerzhafte Zerrung bzw. Bauchmuskelzerrung.
• Beim Fußball, Handball und Badminton gibt es viele kurze Sprints, Sprünge und plötzliche Richtungswechsel. Die Oberschenkel und Adduktoren werden stark beansprucht. Die Folge: Zerrung im Oberschenkel oder Muskelzerrung in den Adduktoren.

Behandlung: Oberschenkel- , Adduktoren- und Bauchmuskelzerrung

Bei der Behandlung einer Oberschenkel- , Adduktoren- oder Bauchmuskelzerrung sollte Sie folgendes beachten:

• Sofort nach der Zerrung den Muskel kühlen und wenn möglich Oberschenkel hochlagern (z.B. bei einer Adduktoren-Zerrung)
• Nach 1 bis 2 Tagen mit Wärmeanwendung beginnen, um die Durchblutung zu fördern.
• Adduktoren, Oberschenkel- oder Bauchmuskel einige Tage schonen. Nach Muskelzerrung/ Bauchmuskelzerrung erst langsam wieder mit Sport beginnen.

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